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女性减肥食谱火龙果黑椒牛肉粒

发布时间:2020-03-04 16:53:48 阅读: 来源:氧化铁蓝厂家

女性减肥食谱火龙果黑椒牛肉粒

女性减肥食谱火龙果黑椒牛肉粒 美食杰

女性朋友为了减肥不能吃肉,怕长肉肉,搭配火龙果一起食用,此菜口感清爽,鲜甜不油腻,是一道完美的搭配。

【火龙果黑椒牛肉粒】

【主料】

火龙果 1个、牛肉280克

【辅料】

糖3ml、盐适量、酱油3ml、蚝油25ml、黑胡椒粉10ml

【做法】

1.牛肉顺纹理切成约1.5*1.5cm的丁。

2.牛肉丁里加入蚝油10ml,酱油,黑胡椒5ml搅拌均匀。

3.然后放入蛋清,倒一点油用手抓一会,放入冰箱冷藏半小时腌制入味

4.火龙果对半切开,一半切的略大做容器。

女性减肥食谱火龙果黑椒牛肉粒

5.挖出火龙果肉,切成和牛肉粒大小一样的丁。

6.锅里倒油,烧制六成热,放入牛肉粒快速滑炒稍变色

7.放入蚝油,盐,黑胡椒粉,糖调味。

8.快速翻炒几下。

女性减肥食谱火龙果黑椒牛肉粒

9.关火放入火龙果丁。

10.用火的余温翻炒几下即可。

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